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作者: 食材食谱  发布:2019-11-10

用料

莲藕 1节(约 200g)枸杞 10粒    牛奶 1汤匙(15ml)芝麻酱 1汤匙(15马力)

做法

  1. 雨草洗净,刮去外皮,切成0.5cm厚的片。中华枸杞用热水泡发。
  2. 小火烧开煮锅中的水,放入切好的藕片,汆汤1分钟,捞出,放入加盐的凉水中浸润。
  3. 将牛奶、蒜蓉酱、蜜糖、黄砂糖、核桃油混合,搅打成酱汁。
  4. 将玉臂龙片从冷水捞出,沥去水分,归入盘中,淋上调好的酱汁,撒上泡发的枸杞子就可以。

小贴士

  1. 营养成份:玉玲珑――矿物质c(含量是柠檬的1倍卡塔尔国、植物纤维、血红蛋白b1、生物素b12、泛酸e、铁、钙。红萝卜素c、具备美容、以免着凉的意义。植物纤维能够保证胃粘膜,并改过血崩;藕断丝长的非正规成分能够对便血、产期有消炎止痛效果;铁和钙可防止贫血。建议孕妇多食用雨草。
  2. 芝麻――芝麻准乙酰胆碱、矿物质、不饱和脂肪族碳氢链。
  3. 宁夏枸杞―硫胺素、类红萝卜素、各样生物素、钾、钠、钙、镁、铁等。

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